COVID-19 Update: The health and safety of our clients and staff is our top priority. Read our full update here.

Enquire now

Select A Country

Na de geboorte van Rebecca’s 2 baby’s wilde ze zich weer fit en zelfverzekerd voelen.

Na 2 prachtige jongetjes te hebben gekregen in een tijdsbestek van maar 14 maanden vond Rebecca het lastig om van haar overtollige zwangerschaps gewicht af te komen.

Het maakte niet uit wat ze deed, de nummers op de weegschaal leken maar niet naar beneden te gaan. het leek een onmogelijke opgave om weer terug in shape te komen.

Alles wat ze nodig had, was een gestructureerd plan en constante begeleiding van expert op personal training gebied.

Ze kwam er al snel achter hoe snel dingen kunnen veranderen, toen de kilootjes er al vanaf het begin af aan af vlogen.

Ze is al 16kg kwijt in maar 16 weken bij Ultimate Performance – en ze is alweer op jacht om haar nieuwe doelen te bereiken.

Hier zal ze beschrijven hoe de training en het dieet haar heeft geholpen om binnen 5 maanden na haar 2e kind weer back in shape te komen.

Wat waren je verwachtingen vooraf, en waar haalde je, je motivatie vandaan?

Mijn motivatie was om het gewicht dat ik was aangekomen door de twee zwangerschappen er weer af te halen.

Mijn jongens zijn 14 maanden na elkaar geboren, en toen ik begon bij m’n trainer Afzaal was de jongste bijna 5 maanden oud. In die periode was ik nog niets van de overtollige zwangerschapskilo’s verloren.

Ik begon te beseffen dat het gewicht er niet zomaar af zou gaan, het werd dus tijd om serieuze stappen te ondernemen.

rebecca-before-and-after-side

UP OVERTROF REBECCA’S VERWACHTINGEN, KLIK HIER OM TE ZIEN HOE WIJ JOU KUNNEN HELPEN

Kun je ons vertellen hoe je je mentaal en lichamelijk voelde voordat je bij UP begon?

Lichamelijk voelde ik me dik en traag. Afhankelijk dacht ik dat het zwangerschaps gewicht er wel af zou gaan en maakte ik me er niet zo’n zorgen om. Maar toen de weegschaal maar niet wilde zakken, begon ik me steeds meer zorgen te maken, en dit begon ook mentaal zijn tol te eisen.

Het ging zo ver dat het bijna onbereikbaar leek.

Hoe zag je dieet en levensstijl eruit voordat je bij UP begon?

Voordat ik kinderen kreeg was mijn dieet en levensstijl min of meer gemiddeld. Ik heb wat marathons gelopen in het verleden, maar buiten dat weinig op het gebied van fitness.

rebecca-before-and-after-back

KLIK HIER OM EEN GRATIS CONSULT TE BOEKEN

Ik deed regelmatig aan sport en at gebalanceerd, maar nooit echt gedisciplineerd.

Nadat mijn zoontjes geboren waren vond ik het erg lastig om er weer terug in te komen.

Ik at van alles en nog wat en maakte niet echt tijd om te trainen. Ik moest dus echt weer vanaf nul beginnen.

Hoe veranderden je dieet en levensstijl nadat je bij UP begon?

M’n dieet veranderde radicaal, maar ik was er klaar voor! Afzaal maakte een gedetailleerd plan en hielp me met het opzetten van de app, MyFitnessPal. Hierdoor realiseerde ik me pas wat ik allemaal at en kon ik eindelijk mezelf verantwoordelijk stellen.

Wat voor effect had dit op je gezondheid, prestaties, levensstijl en energie binnen en buiten de gym?

In het begin merkte ik het vooral aan mijn levensstijl, ik kon niet steeds zomaar gaan brunchen! Maar toen het gewicht er beetje bij beetje begon af te gaan werd ik steeds gemotiveerder. Daarbij kwam dat ik steeds meer energie kreeg en vastberadener werd om mijn doel te behalen.

Hoe vond je de trainingen en paste deze in je drukke huishouden?

Ik heb vooral genoten van de vooruitgang die ik elke sessie maakte. In het begin voelde ik me heel zwak, maar ik begin echt het verschil te merken over hoe ik me voel tijdens en na de workouts, het voelt goed om te weten dat ik steeds sterker wordt!

Ik train om 6 uur ‘s ochtends, wat voor mij erg handig is. Het maakt niet uit hoe druk ik het krijg de rest van de dag, mijn workout heb ik er al op zitten!

Rebecca-seated-row

Hoe waren je resultaten na je transformatie?

Ik ben erg blij met hoe het gaat en begin steeds meer zelfvertrouwen te krijgen dat mijn doelen haalbaar zijn.

Wat zijn de belangrijkste dingen die je deze periode hebt geleerd en wat heeft voor jou geholpen om je doelen te bereiken?

Wat voor mij het beste heeft gewerkt is dat hoewel het programma strikt en is en zeker ook consistency vereist, het daarnaast wel realistisch is

De workouts zijn geen (totale) nachtmerries, zoals ik vooraf had verwacht, en ook al vond ik het in het begin moeilijk om mijn dieet te waarderen, ik voelde me nooit een compleet doorgeslagen persoon.
Afzaal paste constant kleine dingen aan, vooral in het begin toen ik nog veel voor mijn zoontje moest zorgen. Ik voelde dat ik een op maat gesneden aanpak kreeg en niet een standaard programma.

Rebecca-prowler-pull

Hoe heeft deze transformatie je veranderd en denk je dat je er in de toekomst ook profijt van zult hebben?

Naast dat ik veel geleerd heb over voeding en training, voel ik dat ik gezondere gewoontes gecreeerd heb die ik nog lang zal bijdragen.

Het was lastig om de eerste stappen te zetten maar nu ik 16 maanden verder ben, voel ik dat ik momentum heb en mijn einddoelen kan bereiken.

Ben je geïnspireerd geraakt en ben je klaar om aan jouw eigen transformatie te beginnen? Vul dan het onderstaande formulier in.

DISCLAIMER | Results may vary | Results are based on individual circumstances | Timeframes for results are not guaranteed | Willpower is always required!

Enquire now

For more details and pricing information

Europe
  • Europe
  • United Kingdom
  • United States
  • Middle East
  • Asia
  • Australasia
Choose Your Region First
  • Choose Your Region First

Tell us where you are

We are looking to expand our number of gyms in several locations around the globe. Register your interest in having a U.P. gym in your city.

Angola
  • Angola
  • Benin
  • Botswana
  • Burkina Faso
  • Burundi
  • Cabo Verde
  • Cameroon
  • Central African Republic
  • Chad
  • Comoros
  • Democratic Republic of the Congo
  • Republic of the Congo
  • Djibouti
  • Equatorial Guinea
  • Ethiopia
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea
  • Guinea-Bissau
  • Ivory Coast
  • Kenya
  • Lesotho
  • Liberia
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger
  • Nigeria
  • Rwanda
  • Sao Tome and Principe
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • Somalia
  • South Africa
  • South Sudan
  • Sudan
  • Tanzania
  • Togo
  • Uganda
  • Zambia
  • Zimbabwe

Gender*

Personal Training
  • Personal Training
  • Online Training
  • General Enquiry
  • Group Training
  • General Membership

*

*

By submitting this form, you are providing consent to receive communications from Ultimate Performance regarding your enquiry.

NEWSLETTER

Save time and money, get our best content and offers before anyone else, direct to your inbox.

*

*

Privacy Overview
Strictly Necessary Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly necessary cookies should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings and for basic functioning of the website.